भाव वृत्ति: अनुभवकर्ता की दृष्टि से भावनाओं का अवलोकन

5. मनोरंजन (Recreation) में भाव वृत्ति का अवलोकन

भावनात्मक सिनेमा में रुचि का अवलोकन

अमित की कहानी: अमित को ऐसी फिल्में देखना पसंद था जो उन्हें गहराई से प्रभावित करें और जिनसे वे जुड़ सकें। वह अक्सर भावनात्मक कहानियों, प्रेम कथाओं और मानवीय संघर्षों की फिल्मों को चुनते थे। एक दिन, एक मित्र ने पूछा, “तुम एक्शन या थ्रिलर फिल्में क्यों नहीं देखते?”

अमित ने अपनी पसंद पर विचार किया। “मैं देख रहा हूँ कि मेरे मनोरंजन के विकल्पों में भी एक भावनात्मक आधार है,” उन्होंने महसूस किया। “यह मेरी भाव वृत्ति है – भावनात्मक अनुभवों और गहरे संबंधों की कहानियाँ चाहने की प्रवृत्ति।”

अमित इस वृत्ति के साक्षी बने, बिना इसे निर्णित किए।

अनुभवकर्ता का दृष्टिकोण:

अनुभवकर्ता हमारे मनोरंजन के भावनात्मक पहलुओं को देखता है, उनमें खोए बिना। जैसे कोई व्यक्ति संगीत सुनता है लेकिन संगीत नहीं बन जाता, वैसे ही अनुभवकर्ता हमारे मनोरंजन से मिलने वाली भावनाओं को देखता है।

पुस्तक प्रेमी की कहानी:

श्वेता एक पुस्तक प्रेमी थीं। वे अक्सर ऐसी किताबें पढ़ती थीं जो उनके जैसे लोगों के संबंधों और संघर्षों के बारे में होती थीं। एक दिन, उनकी बेटी ने पूछा, “माँ, आप हमेशा इतनी भावनात्मक किताबें क्यों पढ़ती हैं?”

श्वेता ने अपनी किताब एक तरफ रखते हुए कहा, “मैंने अपने मनोरंजन के तरीकों में एक पैटर्न देखा है। मुझे ऐसी कहानियाँ आकर्षित करती हैं जो मुझे भावनात्मक रूप से छू लें, जिनके पात्रों से मैं जुड़ सकूँ। यह मेरी भाव वृत्ति है – भावनात्मक अनुभवों और दूसरों के संघर्षों से जुड़ने की प्रवृत्ति।”

“लेकिन मैं इस वृत्ति का साक्षी बनने का प्रयास करती हूँ। जब मैं कोई किताब पढ़ती हूँ, तो मैं अपने भीतर उठने वाली भावनाओं को देखती हूँ। मैं उनमें बह नहीं जाती, न ही उनसे बचती हूँ। मैं सिर्फ देखती हूँ – इस कहानी ने मुझमें क्या भाव जगाए? क्या मैं इन पात्रों से इसलिए जुड़ रही हूँ क्योंकि मैं खुद वैसी ही हूँ, या क्योंकि मैं वैसी होना चाहती हूँ?”

बेटी ने पूछा, “क्या इससे पढ़ने का आनंद कम हो जाता है?”

श्वेता ने मुस्कुराकर कहा, “बिल्कुल नहीं। इससे पढ़ने का अनुभव और भी गहरा हो जाता है। मैं सिर्फ कहानी में नहीं, बल्कि अपने भीतर भी यात्रा करती हूँ। मैं देखती हूँ कि कैसे एक किताब मेरे भीतर के भावनात्मक तार को छू सकती है, और इस अवलोकन से मैं स्वयं को भी बेहतर समझ पाती हूँ।”

दैनिक जीवन के लिए सुझाव:

1. मनोरंजन अवलोकन: अगली बार जब आप कोई फिल्म देखें या पुस्तक पढ़ें, तो अपने भीतर उठने वाली भावनाओं को नोट करें। क्या यह दया है, प्रेम है, दुःख है, या उत्साह?
2. भावनात्मक प्रभाव डायरी: एक सप्ताह तक, हर दिन के अंत में लिखें कि आपके मनोरंजन ने आपको कैसा महसूस कराया और क्यों।
3. विविधता प्रयोग: अपने मनोरंजन में विविधता लाएँ। कुछ ऐसा देखें या पढ़ें जो आपकी सामान्य पसंद से बिल्कुल अलग हो। देखें कि यह कैसा भावनात्मक प्रभाव डालता है।

6. स्वास्थ्य (Health) में भाव वृत्ति का अवलोकन

सामान्य स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण का अवलोकन

संजय की कहानी: संजय अपने स्वास्थ्य के बारे में कहते थे, “मेरा स्वास्थ्य सामान्य है।” वह न तो अत्यधिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक थे, न ही पूरी तरह उदासीन। एक दिन, एक स्वास्थ्य जाँच के दौरान, डॉक्टर ने उनसे पूछा कि क्या वह अपने स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हैं।

संजय ने अपने स्वास्थ्य के प्रति अपने दृष्टिकोण पर विचार किया। “मैं देख रहा हूँ कि मेरे स्वास्थ्य के प्रति मेरा एक संतुलित भाव है,” उन्होंने महसूस किया। “यह मेरी भाव वृत्ति का एक पहलू है – शारीरिक स्थिति से न तो अत्यधिक जुड़ना, न ही पूरी तरह उदासीन रहना।”

संजय इस वृत्ति के साक्षी बने, इसे अच्छा या बुरा कहे बिना।

अनुभवकर्ता का दृष्टिकोण:

अनुभवकर्ता हमारे स्वास्थ्य के प्रति हमारे भावनात्मक दृष्टिकोण को देखता है, उसमें उलझे बिना। जैसे कोई व्यक्ति अपने वाहन की देखभाल करता है पर स्वयं को वाहन नहीं मानता, वैसे ही अनुभवकर्ता हमारे शरीर के लिए हमारे भावों को देखता है।

योग शिक्षक की कहानी:

पूजा एक योग शिक्षिका थीं। वह अपने और अपने छात्रों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखती थीं। एक दिन, एक नए छात्र ने उनसे पूछा, “क्या आप हमेशा से इतनी स्वस्थ और संतुलित थीं?”

पूजा ने गहरी साँस लेते हुए कहा, “नहीं, मैंने अपने स्वास्थ्य के प्रति अपने दृष्टिकोण में एक यात्रा की है। मैंने देखा है कि मेरे भीतर स्वास्थ्य के प्रति विभिन्न भाव रहे हैं – कभी अत्यधिक चिंता, कभी पूर्ण उपेक्षा। यह मेरी भाव वृत्ति के विभिन्न पहलू थे – शरीर के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ।”

“लेकिन मैंने धीरे-धीरे इन भावों का साक्षी बनना सीखा। अब जब मैं अपने शरीर में कोई असुविधा या दर्द महसूस करती हूँ, तो मैं न तो घबराती हूँ, न ही नजरअंदाज करती हूँ। मैं उस अनुभव को देखती हूँ, उसका अवलोकन करती हूँ, और फिर उचित कदम उठाती हूँ।”

छात्र ने पूछा, “क्या यह आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है?”

पूजा ने मुस्कुराकर कहा, “हाँ, क्योंकि जब हम अपने स्वास्थ्य के प्रति अपने भावों के साक्षी बनते हैं, तो हम अपने शरीर की वास्तविक जरूरतों को अधिक स्पष्टता से देख पाते हैं। हम न तो अत्यधिक भयभीत होते हैं, न ही लापरवाह। हम एक संतुलित दृष्टिकोण विकसित करते हैं, जहाँ शरीर की देखभाल भी महत्वपूर्ण है, बिना इसके प्रति आसक्त हुए। यही सच्चा स्वास्थ्य है – शारीरिक और भावनात्मक दोनों स्तरों पर।”

दैनिक जीवन के लिए सुझाव:

1. शरीर-भावना अवलोकन: हर दिन कुछ मिनट के लिए, अपने शरीर की विभिन्न संवेदनाओं (दर्द, आराम, तनाव) को महसूस करें और इनके प्रति अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को देखें।
2. संतुलित दृष्टिकोण: अपने स्वास्थ्य संबंधी निर्णयों में, स्वयं से पूछें: “क्या इस निर्णय के पीछे भय है, आलस्य है, या संतुलित विचार?”
3. शरीर प्रति कृतज्ञता: हर दिन, अपने शरीर के एक पहलू के लिए कृतज्ञता व्यक्त करें, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो। देखें कि यह आपके स्वास्थ्य के प्रति आपके दृष्टिकोण को कैसे बदलता है।

भाव वृत्ति की जागरूकता और उससे आगे बढ़ना

हमारी भाव वृत्ति – भावनाओं से प्रभावित होने, भावनात्मक अनुभवों की चाह, और भावनात्मक संबंधों की प्राथमिकता – हमारी मानवीय प्रकृति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसे बुरा या अनुचित मानने की आवश्यकता नहीं है। सच्चा मार्ग है इसके प्रति जागरूक होना, इसका अनुभवकर्ता बनना।

वरिष्ठ महात्मा का उपदेश:

एक प्रसिद्ध आध्यात्मिक गुरु अक्सर अपने शिष्यों से कहते थे, “भाव वृत्ति न तो अच्छी है, न बुरी – यह सिर्फ है। यह हमारी मानवीय प्रकृति का हिस्सा है। इससे लड़ो मत, इसे दबाओ मत। बस इसके साक्षी बनो।”

एक बार एक शिष्य ने पूछा, “गुरुजी, क्या भावनाओं पर इतना निर्भर होना, भावनात्मक संबंध चाहना आध्यात्मिक विकास में बाधा नहीं है?”

गुरु ने शांति से कहा, “जब तक तुम इन भावनाओं से तादात्म्य रखते हो, तब तक ये बाधा हैं। जब तुम इनके साक्षी बन जाते हो, तब ये सीढ़ी बन जाती हैं। क्योंकि इन्हें देखकर, तुम स्वयं को इनसे परे जानते हो।”

शिष्य ने फिर पूछा, “तो क्या हमें अपनी भावनाओं को दबाना चाहिए?”

गुरु ने कहा, “बिल्कुल नहीं। तुम अपनी भावनाओं को महसूस करो, उन्हें अनुभव करो, उनका आनंद लो। परंतु साथ ही साथ, इन सबके पीछे की वृत्तियों के साक्षी बनो। तब तुम्हारी भावनाएँ तुम्हें बंधन में नहीं डालेंगी, बल्कि तुम्हारे जीवन को समृद्ध करेंगी।”

दैनिक जीवन में भाव वृत्ति के व्यावहारिक उदाहरण

1. कार्यालय में दिखाई देने वाली भाव वृत्ति

सुनीता का अनुभव: सुनीता एक कंपनी में काम करती थीं। एक दिन, उनके सहकर्मी ने उनके प्रोजेक्ट की आलोचना की। सुनीता को गहरा दुःख और अपमान महसूस हुआ, और उनकी आँखें भर आईं।

अनुभवकर्ता के रूप में, सुनीता ने इस क्षण को देखा: “मैं देख रही हूँ कि मेरे भीतर आलोचना से गहरा दुःख उठता है। यह मेरी भाव वृत्ति है – बाहरी घटनाओं से गहराई से प्रभावित होने की प्रवृत्ति।”

इस जागरूकता से, वह अपने भावों से थोड़ा अलग हो सकीं और स्थिति को अधिक शांति से देख सकीं।

2. परिवार में दिखाई देने वाली भाव वृत्ति

रोहित का अनुभव: रोहित की बेटी ने उनके 50वें जन्मदिन पर एक भावनात्मक पत्र लिखा। पढ़ते हुए, रोहित की आँखों में आँसू आ गए।

अनुभवकर्ता के रूप में, रोहित ने इस प्रतिक्रिया को देखा: “मैं देख रहा हूँ कि मेरे भीतर प्रेम और कृतज्ञता की गहरी भावनाएँ उठ रही हैं। यह मेरी भाव वृत्ति है – रिश्तों में गहरे भावनात्मक जुड़ाव की प्रवृत्ति।”

इस जागरूकता से, वह इन भावनाओं का पूरी तरह से आनंद ले सके, उनमें खोए बिना।

3. मित्रता का उदाहरण

मीना का अनुभव: मीना की सबसे अच्छी मित्र ने उन्हें बताया कि वह दूसरे शहर में जा रही है। मीना को गहरा दुःख महसूस हुआ और वह चिंतित हो गईं कि उनकी मित्रता कैसे बनी रहेगी।

अनुभवकर्ता के रूप में, मीना ने इस प्रतिक्रिया को देखा: “मैं देख रही हूँ कि मेरे भीतर एक भय है कि मैं अपने करीबी रिश्ते खो दूंगी। यह मेरी भाव वृत्ति है – गहरे भावनात्मक संबंधों पर निर्भर होने की प्रवृत्ति।”

इस जागरूकता से, वह अपने भय को स्वीकार कर सकीं और फिर भी इस परिवर्तन को स्वीकार करने के लिए तैयार हो सकीं।

अनुभवकर्ता के दृष्टिकोण से भाव वृत्ति से ऊपर उठने की यात्रा

नीलम की यात्रा:

नीलम एक शिक्षिका थीं। वह अपने छात्रों और उनके परिवारों से गहरा भावनात्मक जुड़ाव रखती थीं। वह उनकी सफलताओं पर बहुत खुश होतीं और असफलताओं पर दुखी। इस भावनात्मक उतार-चढ़ाव से वह अक्सर थक जातीं और कभी-कभी अपने व्यक्तिगत जीवन में संतुलन खो देतीं।

एक दिन, उन्होंने एक आध्यात्मिक पुस्तक में पढ़ा कि हम अपनी भावनाओं के साक्षी बन सकते हैं – उन्हें अनुभव कर सकते हैं, उनसे सीख सकते हैं, फिर भी उनमें पूरी तरह डूब नहीं जाते।

नीलम ने अपनी भाव वृत्ति को देखना शुरू किया:

• वह देखती कि कैसे वह हर छात्र की कहानी से भावनात्मक रूप से जुड़ जाती हैं
• वह देखती कि कैसे उनकी मनोदशा अक्सर बाहरी घटनाओं से प्रभावित होती है
• वह देखती कि कैसे वह हमेशा गहरे संबंध और भावनात्मक जुड़ाव चाहती हैं

वह इन सब प्रवृत्तियों की साक्षी बनती गईं, न इनसे लड़ीं, न ही इनमें खोईं।

धीरे-धीरे, एक अद्भुत परिवर्तन आया। जब आप किसी वृत्ति के साक्षी बनते हैं, तो उसकी पकड़ कमजोर हो जाती है। नीलम ने पाया कि वह अब भी अपने छात्रों से प्यार करती थीं, उनकी परवाह करती थीं, लेकिन वह उनके उतार-चढ़ाव में पूरी तरह नहीं बहती थीं। वह अपने और अपने छात्रों के बीच एक स्वस्थ सीमा बना पाई थीं।

एक दिन, एक सहकर्मी ने उनसे पूछा, “नीलम, आप इतनी परवाह करती हैं, फिर भी इतनी शांत कैसे रहती हैं? आप कभी भावनात्मक रूप से अभिभूत नहीं होतीं?”

नीलम ने मुस्कुराकर कहा, “क्योंकि मैंने अपनी भावनाओं को देखना सीख लिया है। जब मैं देखती हूँ कि मेरे अंदर प्रेम, चिंता, उत्साह या निराशा की भावनाएँ जागती हैं, तो मैं उनका साक्षी बनती हूँ, उनमें खोती नहीं। मैं वे भावनाएँ नहीं हूँ, न ही उनकी अनुपस्थिति। मैं इससे कहीं गहरी और विशाल हूँ – मैं अनुभवकर्ता हूँ, साक्षी हूँ, चैतन्य हूँ।”

सत्य जानने के लिए दो महत्वपूर्ण नियम

भाव वृत्ति के संदर्भ में, सत्य जानने के दो महत्वपूर्ण नियम हैं:

1. जिसका अनुभव मुझे हो गया, वह मैं नहीं हूँ

हम अपनी भावनाओं का अनुभव करते हैं – खुशी, दुःख, क्रोध, प्रेम। लेकिन हम इन भावनाओं से परे हैं। जैसे आकाश बादलों को अनुभव करता है लेकिन स्वयं बादल नहीं बनता, वैसे ही हम भावनाओं का अनुभव करते हैं लेकिन स्वयं वे भावनाएँ नहीं हैं।

उदाहरण: जब आप दुःखी होते हैं, तो कहते हैं, “मैं दुःखी हूँ।” लेकिन वास्तव में, आप वह हैं जो इस दुःख को जानता है, देखता है, अनुभव करता है। आप दुःख नहीं, दुःख के अनुभवकर्ता हैं।

2. जिस चीज़ में परिवर्तन होता है, वह सत्य नहीं

हमारी भावनाएँ निरंतर परिवर्तनशील हैं – कभी खुशी, कभी दुःख, कभी शांति, कभी अशांति। वे आती हैं और जाती हैं, जैसे मौसम बदलता है। लेकिन जो परिवर्तनशील है, वह सत्य कैसे हो सकता है?

सत्य वह है जो सदा अपरिवर्तित रहता है – वह अनुभवकर्ता, वह साक्षी, वह चैतन्य जो इन सभी परिवर्तनों को देखता है।

उदाहरण: आज आप प्रसन्न हैं, कल दुःखी हो सकते हैं। प्रसन्नता और दुःख बदलते रहते हैं, लेकिन जो इन्हें जानता है, वह नहीं बदलता। वही सत्य है, वही आपका वास्तविक स्वरूप है।

निष्कर्ष: भाव वृत्ति से परे जीवन की यात्रा

भाव वृत्ति – भावनात्मक अनुभवों, गहरे संबंधों और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की चाह – मानव स्वभाव का एक स्वाभाविक हिस्सा है। यह न तो अच्छी है, न बुरी – यह सिर्फ है।

जब हम अनुभवकर्ता होते हैं – इन भावनात्मक वृत्तियों के साक्षी, दृष्टा – तब हम इनके प्रभाव से स्वतंत्र हो जाते हैं। हम इनसे लड़ते नहीं, इन्हें दबाते नहीं, इन्हें अस्वीकार नहीं करते – हम सिर्फ इन्हें देखते हैं।

और इस देखने में, एक अद्भुत परिवर्तन होता है। हम अपने अंदर एक ऐसे स्थान को पाते हैं जो भावनात्मक उतार-चढ़ाव पर निर्भर नहीं है। हम अपने वास्तविक स्वरूप को पहचानते हैं, जो भाव वृत्ति से परे है।

इसका अर्थ यह नहीं है कि हम अपनी भावनाओं का त्याग कर दें। बल्कि, हम इन सबको अधिक स्वतंत्रता, सहजता और गहराई से अनुभव करते हैं – इनके गुलाम बने बिना, इनकी दासता से मुक्त होकर।

आज ही से अपने जीवन में भाव वृत्ति के प्रति साक्षी भाव विकसित करें। अपनी भावनाओं, अपने भावनात्मक संबंधों और प्रतिक्रियाओं को देखें। उन्हें न तो अच्छा कहें, न बुरा। बस देखें, और उस देखने में स्वतंत्रता पाएँ।

याद रखें, आप अपनी भावनाओं के स्वामी नहीं, न ही दास – आप उनके साक्षी हैं, अनुभवकर्ता हैं, आत्मन हैं।